Se acercan las Navidades y con ellas la época de reuniones familiares y de trabajo, comidas y cenas… Si todavía no has puesto tu boca a punto, no lo dejes para el año que viene. Podrías tener alguna caries grande, las encías inflamadas o algún empaste en mal estado que pueden arruinarte estas fechas tan señaladas.
Ahí van nuestros consejos para cuidar tu boca antes y durante las Navidades:
1. Acude a la revisión:
Aún estás a tiempo de acudir a revisión para descartar caries o problemas en las encías y para arreglar empastes que tengas en mal estado. El periodo de vacaciones laborales y escolares puede ser un buen momento para realizar tu revisión y el tratamiento que sea necesario.
2. No olvides cepillarte los dientes al menos 2 veces al día
Durante estas fechas se hacen muchas comidas y cenas fuera de casa, y eso no debe ser una excusa para dejar de realizar tu higiene dental como de costumbre. Además recuerda cepillarte los dientes tras la cena o antes de acostarte, aunque lo hagas más tarde que de costumbre.
3. Limita los dulces:
En estas fechas son muy típicos los dulces navideños (turrones, polvorones, bombones…) Intenta no comerlos todos los días y evita picar entre horas, ya que los azúcares (junto con una mala higiene) tienen relación con la aparición de las caries
4. Cuidado con los alimentos duros
En estas fechas se comen alimentos duros como el marisco o los turrones…con los que tienes que tener cuidado, ya que si tienes algún empaste en mal estado o algún diente desvitalizado podría fracturarse
5. Evita la sensibilidad dental producida por bebidas
No abuses de las bebidas ácidas o azúcaradas ya que podrían causarte problemas de sensibilidad y caries. Sobre todo si ya tienes sensibilidad dental al beber o al cepillarte, muchas bebidas pueden empeorar ese problema, sobre todo las que son ácidas como: el vino (más el blanco que el tinto), el cava, los refrescos, las bebidas energéticas, las infusiones o los zumos de frutas (especialmente los cítricos). El efecto de estas bebidas sobre la sensibilidad dental además se puede multiplicar si están azucarados o si los combinas entre sí. Un tratamiento específico para la sensibilidad y el control de estos ácidos te ayudará a aliviar la hipersensibilidad dental.
6. No dejes que se manchen tus dientes
Algunos alimentos y bebidas hacen que aparezcan manchas con facilidad en los dientes, sobre todo el vino tinto, café o chocolate negro, y por supuesto el tabaco.
7. Previene la halitosis (mal aliento)
Además de mantener una buena higiene dental (cepillado y limpieza entre dientes), no puedes olvidar cepillar tu lengua cada día. Intenta no consumir en exceso alimentos como el ajo o la cebolla que también pueden contribuir al mal aliento.
8. Dejar de fumar como propósito de año nuevo
Año nuevo vida nueva…sin tabaco mejor!! Con el inicio del año nuevo llegan también los buenos propósitos. ¿Y si este año nuevo te propones dejar el tabaco? Tu salud general y bucal, ademas de tu bolsillo te lo agradecerán.
9. Regala sonrisas sanas
No se nos ocurre mejor regalo que alguno que ayude a mantener sonrisas sanas…como por ejemplo un cepillo eléctrico o un irrigador bucal
10. ¡SONRÍE!
No te olvides de sonreír porque alarga la vida, es contagioso y hace más feliz a todos los que te rodean.
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