El verano es una época para desconectar, descansar y para disfrutar con la familia y amigos. Pasamos mas tiempo al aire libre, fuera de casa, comiendo a deshoras y todo ello puede contribuir a ser más descuidados con nuestra boca. Para evitar problemas durante y después del verano, aquí os dejamos algunos consejos para seguir cuidando tu boca en esta época:
- Cepillate al menos dos veces al día, por la mañana y a la noche, sobre todo el cepillado de antes de dormir es muy importante, ya que durante el día la saliva tiene una función de arrastre y limpieza, sin embargo por la noche salivamos menos y esto hace que se acumule mas la placa y se forme más fácilmente sarro y se produzcan caries
- No olvides usar el hilo o los cepillos interdentales a menudo y no olvides meterlo en la maleta
- No abuses de las comidas y bebidas azucaradas (helados, refrescos, combinados…), ya que una gran cantidad de azúcares junto a una menor higiene, aumenta el riesgo de caries. Mejor que los sustituyas por ¡fruta fresca y zumos naturales!
- Si padeces sensibilidad cuidado con las comidas muy frías (helados..) o bebidas con hielo o muy ácidas, ya que pueden causarte mayor sensibilidad
- Esta es una buena época para practicar deportes al aire libre y en grupo, pero hay que tener cuidado con los golpes para evitar fracturas de los dientes
- Si usas férula de descarga para el bruxismo, no olvides ponértela o llevártela de vacaciones, ya que los dientes pueden moverse y si estas mucho tiempo sin usarla, al volver a ponértela puede que no te encaje bien o te apriete mucho
- ¡Protege tus labios del sol! No sólo tu piel necesita protegerse de los rayos UV, los labios, al tener una piel muy fina que los recubre, necesitan estar protegidos, para evitar que le salgan lesiones asociadas al sol
- Bebe mucho agua ya que una buena hidratación ayuda a generar saliva para mantener la boca lubricada y evita caries e irritaciones de las encías y mucosas