Ya llevamos 3 semanas en esta situación de confinamiento y parece que todavía nos quedan unas cuantas más. El echo de estar en casa no debe hacer que descuidemos nuestras rutinas de higiene bucodental, porque esto puede hacer que sea más fácil que aparezcan dolores o infecciones en dientes o encías.
Siguiendo una serie de recomendaciones, podemos mantener nuestra salud bucodental y la de toda la familia durante este periodo de confinamiento:
- Mantén las rutinas diarias: cepíllate los dientes después de cada comida durante 2 minutos, esto ayudará a que tus hijos tomen ejemplo
- Si te cuesta que tus hijos se cepillen los dientes ahora que están en casa todo el día, intenta cepillarte los dientes a la vez que ellos y con los más pequeños puedes incorporar esta rutina de higiene como si fuera un juego. Para ello hay algunas aplicaciones que pueden ayudarte, por ejemplo Disney Magic Timer o Brush Up
- No olvides realizar la limpieza entre dientes con hilo /seda dental o cepillos interdentales al menos 1 vez al día
- Intenta evitar comer muchos dulces y alimentos con azúcar y comer entre horas ya que esto puede ayudar a la aparición de caries y problemas dentales. Si lo haces no olvides el cepillado posterior!
- Si tienes férula de descarga, no olvides usarla diariamente, ya que estamos viviendo una época de mayor estrés y ansiedad lo que conlleva a un aumento del bruxismo, y esto puede provocar fracturas dentales, roturas de empastes y sensibilidad dental
- En caso de que haya algún miembro de la familia enfermo por covid-19 en casa (aunque debe permanecer aislado) o se haya salido a la calle, debemos lavarnos muy bien las manos con agua y jabón antes de tocar el cepillo de dientes. Los virus podrían pasan dela mano a la mucosa oral
- Evitar poner los cepillos amontonados por el riesgo de contaminación de uno a otro al tocarse, y evitar tener el cepillo a la vista, mejor guardarlo
- Mientras dure la pandemia se recomienda desinfectar el cabezal del cepillo con povidona iodada al 0,2% o agua oxigenada diluida al 1% durante 1 minuto
Esperamos poder ayudaros un poco con nuestras recomendaciones para evitar situaciones de urgencia durante estas semanas. Entre todos conseguiremos vencer al virus y que acabe esta situación cuanto antes. ¡Mucho animo y a quedarse en casa!