En esta época del año solemos coger unos días de vacaciones para visitar otros lugares, pasamos mas tiempo al aire libre, en la playa o piscina y comiendo fuera de casa.
Quizá descuidamos un poco más la higiene bucodental y ello puede darnos alguna sorpresa desagradable a la vuelta de las vacaciones. Para evitarlo es importante seguir algunos consejos :
- Cepillate al menos dos veces al día, por la mañana y a la noche, sobre todo el cepillado de antes de dormir es muy importante, ya que durante el día la saliva tiene una función de arrastre y limpieza, sin embargo por la noche salivamos menos y esto hace que se acumule mas la placa y se forme más fácilmente sarro y se produzcan caries
- No olvides usar el hilo o los cepillos interdentales a menudo y no olvides meterlo en la maleta si te vas de viaje
- No abuses de las comidas y bebidas azucaradas (helados, refrescos…), ya que una gran cantidad de azúcares junto a una menor higiene, aumenta el riesgo de caries. Mejor que los sustituyas por fruta fresca y zumos naturales
- Bebe mucho agua ya que una buena hidratación ayuda a generar saliva para mantener la boca lubricada y evita caries e irritaciones de las encías y mucosas
- Precaución con las comidas muy frías (helados…) o bebidas con hielo o muy ácidas sobre todo si padeces sensibilidad, ya que pueden causarte más molestias
- Si usas férula de descarga para el bruxismo, no olvides ponértela o llevártela de vacaciones, ya que los dientes pueden moverse y si estas mucho tiempo sin usarla, al volver a ponértela puede que no te encaje bien o te apriete mucho
- ¡Protege tus labios del sol! No sólo tu piel necesita protegerse de los rayos UV, los labios, al tener una piel muy fina que los recubre, necesitan estar protegidos, para evitar que le salgan lesiones asociadas al sol
- Cuidado con los golpes para evitar fracturas de los dientes ya que en esta época practicamos más deportes al aire libre y/o en grupo, y puede que nos llevemos algún golpe indeseado
- Si estás en tratamiento de ortodoncia, no olvides meter los siguientes alineadores en la maleta, si es invisible. Y si llevas brackets mete todo lo necesario en el neceser (interdentales, cera…) para seguir con los cuidados también en verano
- No te olvides de sonreír y disruta del VERANO!