Llega la Navidad y con ella la época de las comidas de empresa, las reuniones familiares, celebraciones con amigos… En Navidad es casi inevitable hacer algunas cosas en exceso, sobre todo comer y beber. Debido al cambio de hábitos en la rutina diaria durante estos días, es más fácil olvidarnos de algunas buenas costumbres, como cepillarnos los dientes después de cada comida.
Este cambio en nuestra rutina puede causarnos problemas de salud general (aumento de peso, hipertensión, hipercolesterolemia…), y además empeorar nuestra salud bucodental. Por eso os dejamos algunos CONSEJOS para cuidar la salud de la boca durante estas fechas.
1-EVITA QUE PROBLEMAS BUCALES TE AMARGUEN LAS NAVIDADES:
Aún estás a tiempo de acudir a revisión para asegurarte que no tienes ninguna caries ni ningún otro problema dental que te pueda empezar a dar molestias. El periodo de vacaciones laborales y escolares puede ser un buen momento para realizar tu revisión y el tratamiento que sea necesario.
2-CEPILLA TUS DIENTES AL MENOS 2 VECES AL DÍA:
Aunque durante estas fechas se hacen muchas comidas y cenas fuera de casa, eso no debe ser una excusa para dejar de realizar tu higiene dental como de costumbre. Para ello puedes llevar en el bolsillo o en el bolso, un cepillo y un tubo de pasta de dientes pequeños. Además recuerda cepillarte los dientes tras la cena o antes de acostarte, aunque lo hagas más tarde que de costumbre.
3-LIMITA LOS DULCES:
En estas fechas son muy típicos los dulces navideños. Intenta no comerlos todos los días y evita picar entre horas, ya que los azúcares (junto con una mala higiene) tienen relación con la aparición de las caries.
4-EVITA LA SENSIBILIDAD DENTAL:
Si ya tienes sensibilidad dental al comer, beber o al cepillarte, no olvides que muchas bebidas pueden empeorar ese problema, sobre todo las que son ácidas como: el vino (más el blanco que el tinto), la cerveza, los refrescos, las bebidas energéticas, las infusiones o los zumos de frutas (especialmente los cítricos). El efecto de estas bebidas sobre la sensibilidad dental además se puede multiplicar si están fríos y azucarados o si los combinas entre sí. Un tratamiento específico para la sensibilidad y el control de estos ácidos te ayudará a aliviar la hipersensibilidad dental.
5-TEN CUIDADO AL MORDER ALIMENTOS MUY DUROS :
Alimentos como el turrón, el marisco, los frutos secos etc. pueden hacer que si tienes restauraciones de composite o carillas,se fracturen o se despeguen, y si además tienes aluna muela muy restaurada o desvitalizada ten cuidado ya que al morder cosas tan duras se podría romper.
6-NO DEJES QUE SE MANCHEN TUS DIENTES:
Para evitar que te aparezcan manchas en tus dientes, evita beber vino tinto o café en exceso. No abuses del chocolate negro, ni del tabaco.
7-PREVIENE EL MAL ALIENTO:
Además de mantener una buena higiene dental (cepillado y limpieza entre dientes), no puedes olvidar cepillar tu lengua cada día. Algunos alimentos como el ajo o la cebolla también pueden provocar mal aliento.
8-PROPÓSITO DE AÑO NUEVO: DEJAR DE FUMAR
Con el inicio del año nuevo llegan también los buenos propósitos. ¿Y si este año nuevo te propones dejar el tabaco? Tu salud general y bucal, ademas de tu bolsillo te lo agradecerán.
9-REGALA SALUD:
Esta época es la de los regalos…pero ¿no se te ocurre que regalar? Cualquier producto o servicio odontológico que facilitase una mejor salud bucodental sería un buen regalo.
10-¡SONRÍE!
No te olvides de sonreír porque alarga la vida, es contagioso y hace más feliz a todos los que te rodean.
